Vi bryr oss om hudhälsan till havs
Ja, vi vet att sol, vind och vatten är en oslagbar kombo! Men, tyvärr är oskyddat solande inte alls bra för hudhälsan. Och det särskilt när du vistas till sjöss, där solen reflekterar från vattenytan och du inte alltid känner när du har bränt dig.
När du vistas på havet utsätts huden för ultraviolett strålning (UV-strålning) från solen. Man brukar skilja på UVA och UVB strålning. Upprepad UV-exponering och framför allt upprepade solbrännor kan öka risken för hudcancer.
Vad är då skillnaden mellan UVA och UVB? Jo, UVA med längre våglängd tränger ner djupare i huden och kan orsaka hudskador, pigmentförändringar och för tidigt åldrande. UVA-strålar kan tränga igenom både moln och fönsterglas. UVB i sin tur stannar i hudens yttre lager, men har högre energi och är den strålning som ger dig solbränna, men kan också orsaka att du bränner dig och skada hudens DNA-celler.
5 tips så skyddar du dig mot solen till havs:
Använd alltid solskydd SPF 30, men helst SPF 50, som skyddar mot både UVA och UVB. Solkrämen måste tåla vatten och svett. Glöm inte att smörja in utsatta områden som läppar, öron, näsa, nacke och fötternas ovansida. Smörj in dig med jämna mellanrum.
UV-kläder: Bär kläder med certifierat UV-skydd (UPF 50+) som blockerar 98 % av strålningen.
Keps eller solhatt: Välj en bredbrättad hatt med nackskydd och hakrem så att den inte blåser av i vinden.
Polariserande solglasögon: skyddar ögonen mot UV-ljus och tar bort bländande reflexer från vattenytan.
Anpassa ditt beteende: Sök skugga. Fäll upp båtens kapell eller sök skydd under däck under de soligaste timmarna mellan klockan 11 och 15. Lita inte på vinden. Havsbrisen svalkar skönt, vilket gör att du inte känner när huden håller på att brännas. Drick vatten. Sol och värme till havs torkar ut kroppen snabbt.
